Beweging Rotatie pelvis – bekken

Rotatie van het bekken is het voor- of achteruitdraaien van één heupkam (spina iliaca anterior superior) rond een verticale as door S2, terwijl de contralaterale zijde in tegengestelde richting beweegt. De beweging vindt plaats in het transversale lumbopelvische vlak en wordt gecoördineerd met axiale rotatie van de lumbale wervelkolom en in-/exorotatie van de heupen. Ze is klein in amplitude maar essentieel voor een vloeiende locomotie en efficiënte krachtoverdracht tussen romp en onderste extremiteit.

Pelvisrotatie verlengt de pas, dempt torsie­krachten op de wervelkolom en past de heup- en rompspiertonus aan aan veranderende richtingen en belastingen.

• Wandelen of hardlopen: contrarotatie van bekken en schoudergordel voor langere stap en balans.

• Een golf- of honkbalswing waarbij de bekkenring initiëert en energie opslaat voor een explosieve slag.

• Een voetbaltrap of tennis-forehand: bekken roteert naar het zwaaibeen voor extra snelheid en reikwijdte.

• Uit een auto stappen of opstaan uit een stoel: bekken draait om het zwaartepunt binnen de steunzone te houden.

• Danspassen of judo-worpen waarbij snelle heupturns nodig zijn voor positie- of richtingverandering.