Beweging Plantairflexie art. talocruralis

Dorsaalflexie van de enkel is het omhoog buigen van de voet ten opzichte van het onderbeen, waarbij de tenen en wreef richting scheenbeen bewegen. Deze beweging vindt plaats in het talocrurale gewricht binnen het sagittale vlak, waarbij de voet omhoog draait en—in gesloten keten—het onderbeen verder over de voet naar voren beweegt. De beweging is vaak klein maar functioneel belangrijk en maakt deel uit van veel loop-, squat- en landingspatronen.

Dorsaalflexie positioneert het onderbeen boven de voet, ondersteunt schokdemping en maakt een diepe kniebuiging mogelijk zonder uitwijkingen. Het draagt bij aan stabiliteit van het enkel‑voetcomplex en een efficiënte voortbeweging.

• Diep hurken om iets van de grond te pakken.
• Trap af lopen terwijl de knie gecontroleerd over de voet beweegt.
• Tijdens het wandelen de tenen optrekken om niet te struikelen.
• Een landing opvangen na een sprong met de knieën boven de voet.