Beweging Flexie art. coxae

Anteflexie van het heupgewricht is het voorwaarts optillen van het bovenbeen in het sagittale vlak, waarbij de femurkop voorover draait in het acetabulum en de knie naar voren en omhoog beweegt. De beweging verloopt rond een transversale as en kan, met gebogen knie, ongeveer 120° bedragen. Tijdens maximale anteflexie kantelt het bekken vaak licht dorsaal om extra bewegingsuitslag te creëren.

Anteflexie vormt de basis voor een vloeiende staplengte bij lopen en hardlopen, ondersteunt het beklimmen van trappen en maakt hurken of zitten mogelijk. De spierkoppeling wordt geleid door m. iliopsoas en m. rectus femoris, terwijl m. sartorius en m. tensor fasciae latae de beweging assisteren; hamstrings en m. gluteus maximus werken als antagonisten en bewaken de controle.

• Opstaan vanuit een stoel of auto.
• Voorover buigen om iets van de grond op te rapen.
• Een trede omhoog stappen bij traplopen of een helling nemen.
• Een bal wegtrappen of knieheffen tijdens een fitnessoefening.