Beweging Abductie art. coxae

Abductie van de art. coxae is het zijwaarts bewegen van het bovenbeen in het frontale vlak, weg van de lichaamsmiddellijn. De beweging vindt plaats in het acetabulofemorale gewricht: het caput femoris rolt en glijdt in de acetabulum terwijl de laterale heupspieren (m. gluteus medius en minimus, onderste vezels van de m. gluteus maximus) het femur gecontroleerd naar buiten trekken. Bij volledige abductie kantelt het bekken licht mee om ruimte te creëren in het gewricht en compressie van de heupstructuren te voorkomen.

Functioneel stabiliseert abductie het bekken tijdens unilaterale belasting en vormt zijwaartse mobiliteit voor dagelijkse activiteiten en sport. Ze vermindert shear-krachten op de lumbale wervelkolom door het lichaamszwaartepunt efficiënt te verplaatsen.

• Stap opzij zetten om balans te houden of een obstakel te vermijden.

• Vanuit zittende positie zijwaarts uit een auto stappen.

• Schaatsen of skiën waarbij het zwaartepunt ritmisch naar de glijbeenzijde verschuift.

• Een zijwaartse lunge tijdens krachttraining of revalidatie-oefeningen.