Beweging Protractie Scapula

Protractie van de scapula is het naar voren en lateraal bewegen van het schouderblad, weg van de wervelkolom. Deze beweging vindt plaats in het scapulothoracale vlak, waarbij de scapula langs de thoraxwand naar anterolateraal schuift. Tijdens protractie draait het schouderblad licht om de ribbenkast en komt de glenoïd naar anterieur gericht te staan.

Protractie vergroot het bereik van de bovenste extremiteit naar voren en ondersteunt duwbewegingen. De beweging is essentieel voor een efficiënte krachtsoverdracht vanuit de romp naar de arm, vooral bij horizontale activiteiten of belasting in voorwaartse richting.

Een onvoldoende protractie leidt vaak tot winging scapula of scapulaire instabiliteit, vooral zichtbaar bij armheffen of duwen.

• Je arm uitstrekken om iets van tafel te pakken.

• Duwen tegen een deur of bij het opdrukken vanaf de grond.

• Een voorwaartse stootbeweging maken, zoals bij boksen of balwerpen.

• Een jas aantrekken of een veiligheidsgordel vastpakken.