ademprikkel van bovenaf
De serratus posterior superior ligt diep onder de schouderbladregio en hecht van de bovenste borstwervels aan de bovenste ribben. Zijn primaire taak: het optillen van de ribben bij geforceerde of snelle inademing. Daarmee ondersteunt hij de ademhaling, vooral in situaties waarin snelheid, spanning of ademnood een rol spelen. Geen hoofdrolspeler, maar een cruciale assistent in het ademmechanisme.

Tussen spanning, adem en schoudergordel
Deze spier is gevoelig voor overbelasting bij hoge ademhaling, stress of beperkte bovenrugmobiliteit. Verhoogde spierspanning in de nek en schouders? De serratus posterior superior doet waarschijnlijk mee. Als hij langdurig actief blijft, verliest de bovenrug mobiliteit en raakt de ademhaling beperkt tot het bovenste deel van de borstkas. De oplossing ligt niet in ontspanning alleen, maar in herverdeling van ademprikkels en mobiliteit in de thoracale regio.

Activeer in relatie tot ruimte
Train de serratus posterior superior via ademhaling naar de bovenrug, scapulamobiliteit en thoracale extensie. Laat de beweging ontstaan vanuit ruimte, niet vanuit kracht. Door deze spier functioneel te integreren in ademhaling en bovenrugbeweging, breng je balans terug in spanning, richting in de ademhaling en mobiliteit in de borstkas. Een kleine spier, met grote invloed op ritme en rust.

Dunne, rechthoekige spier gelegen diep onder de mm. rhomboidei in de bovenrug; behoort tot de intermediate rugspieren. Vezels lopen inferolateraal van de wervelkolom naar de ribben.